Chi non ama prendere un buon caffè dopo essersi alzato dal letto?
Il caffè è un must per chi vuole iniziare la giornata con il piede giusto.
Numerose persone non possono proprio fare a meno di questa bevanda ricca di caffeina. Ma perché il caffè può migliorarci la giornata? E quali sono i benefici che dona? Ecco tutto quello che c’è da sapere al riguardo.
I benefici del caffè
Perché vale la pena bere caffè al mattino? Perché in questo modo si può godere dei suoi fantastici benefici. L’argomento caffè ha interessato molti scienziati e studiosi. In effetti, c’è chi crede che faccia bene mentre altri pensano che possa danneggiare l’organismo.
Ebbene, è vero che il caffè, se assunto in quantità eccessive può creare problemi. Tuttavia, se si ha equilibrio nella sua assunzione, i benefici possono essere diversi. Il caffè è in grado di stimolare il sistema nervoso centrale, ecco perché può dare la carica giusta per affrontare la giornata. Inoltre, ha anche proprietà antiossidanti che possono aiutare l’organismo a eliminare le tossine in eccesso.
Ancora, la caffeina contenuta nel caffè può ridurre l’affaticamento, aumentare i tempi di reazione e migliorare la vigilanza. Grazie a due o tre tazzine di caffè, può essere addirittura annullata la stanchezza.
Quanto caffè assumere ogni giorno?
In genere, 4-5 tazzine di caffè al giorno per ogni adulto possono andar bene. L’importante è scegliere di assumerlo in determinati periodi della giornata. Se si assume troppo tardi la sera, potrebbero esserci problemi per quanto riguarda il riposo.
Anche i neonati possono assumere caffè ma ovviamente le dosi devono essere minime. Per questa ragione, quando si è in gravidanza bisogna dimezzare le dosi di caffè e assumere in minime quantità tutti gli alimenti che contengono caffeina.
Lo stesso discorso vale per chi segue terapie particolari, come broncodilatatori, antidepressivi e antibiotici, perché la caffeina può rimanere in circolo per più tempo.
